Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi thói quen mặc đồ lót và sử dụng biện pháp quan hệ an toàn là một trong những cách chăm sóc vùng kín an toàn mà chị em phụ nữ nên biết.
Giữ độ cân bằng pH vùng âm đạo
Duy trì cân bằng độ PH vùng kín từ 3 đến 4.5 sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển và bảo vệ vùng kín khỏi sự lây lan, tấn công của vi khuẩn. Độ pH thể hiện cho tính axit và tính kiềm trong môi trường âm đạo.
● Độ pH >7: Môi trường vùng kín đang có tính kiềm cao, vi khuẩn dễ sinh sôi và phát triển
● Độ pH<7: Môi trường vùng kín có tính axit, độ pH dưới 3 có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản
Chính vì thế, sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp là cách chăm sóc và vệ sinh vùng kín an toàn tại nhà.
Ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi và rau xanh
Thay đổi thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ đem lại những ảnh hưởng tích cực cho vùng kín của chị em phụ nữ. Cụ thể, ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh là cách giúp bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Đây là cách giúp khử mùi hôi vùng kín bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
Thay đổi thói quen mặc quần chip, quần lót
Mặc quần lót quá chật và không thay quần lót thường xuyên sẽ khiến vùng kín dễ ẩm ướt, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và sinh sôi nảy nở. Chính vì thế, để vùng kín hồng hào, sáng mịn và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, cần lựa chọn quần lót có chất liệu co giãn, thấm khí tốt để ngăn ngừa tình trạng bí bách ảnh hưởng màu sắc cô bé.
Quan hệ an toàn với bao cao su
Thực hiện biện pháp quan hệ tình dục an toàn không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ có thai ngoài ý muốn mà còn giúp giảm lực ma sát âm đạo. Khi âm đạo chịu tác động lực quá mạnh sẽ gây đau rát và dần dần trở nên xỉn màu. Chính vì thế, sử dụng bao cao su được xem là cách quan hệ tình dục an toàn, giảm ma sát và gây thâm vùng kín hiệu quả.
Rửa và vệ sinh “cô bé” mỗi ngày
Sau khi đi vệ sinh, nên rửa lại vùng kín với nước sạch và lau khô bằng khăn giấy để ngăn ngừa tình trạng tụ nước ở đáy quần. Khi quần lót ẩm ướt sẽ vô tình tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, nấm sinh sôi khiến vùng kín có mùi hôi và gây ngứa ngáy khó chịu.
Bên cạnh đó, sử dụng dung dịch vệ sinh hàng ngày sẽ giúp khử mùi và khử khuẩn vùng âm đạo hiệu quả. Vào các chu kỳ đèn đỏ, cần chú ý thay băng thường xuyên và vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Đây là một trong những cách bảo vệ vùng kín khỏi tác nhân và vi khuẩn gây hại ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo.
Thăm khám phụ khoa, vùng kín theo đúng định kỳ
Khám phụ khoa là một trong những tiêu chí quan trọng mà chị em cần thực hiện định kỳ để đảm bảo sức khỏe vùng kín. Để tầm soát và phòng ngừa bệnh lý liên quan âm đạo, cần thực hiện khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ 1 lần để hiểu tiếng nói của vùng kín và có phương pháp chữa trị phù hợp.
Qua bài viết này của Seoul Center thì chị em cũng đã biết cách chăm sóc cho vùng kín của mình một cách tốt nhất. Hãy cố gắng thực hiện chế độ chăm sóc này để có thể duy trì được màu sắc cô bé ở trạng thái tốt nhất.
